Si sufres de ansiedad, sabes lo abrumadora que puede ser. La ansiedad afecta tus sentimientos y pensamientos y puede dificultar tu día a día. Es posible que hayas probado estrategias como la meditación, la respiración profunda y el ejercicio para ayudar a controlar la ansiedad y te preguntes si los medicamentos podrían ayudarte.
La Doctor. Divya Jot Singh, psiquiatra de Banner Health, explicó cómo los medicamentos pueden ser una herramienta poderosa que puede ayudarle a controlar la ansiedad, especialmente cuando se combinan con terapia y cambios en el estilo de vida. Si está considerando tomar medicamentos para la ansiedad o ya comenzó a hacerlo, aquí le ofrecemos algunos consejos para asegurarse de hacerlo de manera segura y eficaz.
Comience por hablar con su proveedor de atención médica.
Tenga una conversación abierta y honesta con su proveedor de atención médica y explíquele cómo la ansiedad está afectando su vida. Comparta cualquier otro medicamento o suplemento que esté tomando, para que su proveedor pueda determinar cuál es el mejor medicamento para usted y evitar posibles interacciones . Asegúrese de que su proveedor sepa sobre los medicamentos que está tomando para el asma, la diabetes, la presión sangre alta o las afecciones cardíacas.
“Una vez realizado el diagnóstico, el médico debe repasar las diferentes categorías de medicamentos que podría recetar para los distintos tipos de trastornos de ansiedad”, dijo el Dr. Singh.
Asegúrese de hacer preguntas sobre cómo funcionan los medicamentos, cuánto tiempo lleva ver resultados y cualquier efecto secundario a tener en cuenta.
Siga la dosis prescrita
Su médico le recetará una dosis específica según sus necesidades. “La mayoría de los medicamentos deben comenzarse con dosis bajas y aumentarse gradualmente hasta alcanzar niveles terapéuticos”, dijo el Dr. Singh.
Siga la dosis aunque el medicamento no parezca funcionar de inmediato. Muchos medicamentos para la ansiedad tardan varias semanas en hacer efecto. No ajuste la dosis por su cuenta.
“Algunos medicamentos para la ansiedad pueden ser adictivos, por lo que es importante tomarlos según lo prescrito . Además, si no los toma según lo prescrito, es posible que no le ayuden con los síntomas y podrían causar efectos secundarios o problemas de salud”, dijo el Dr. Singh.
Esté atento a los efectos secundarios
Los medicamentos contra la ansiedad pueden causar efectos secundarios , especialmente cuando se empiezan a tomar. Los efectos secundarios varían según el tipo de medicamento, pero pueden incluir:
- Mareo
- Náuseas
- Malestar estomacal
- Inquietud
Estos efectos secundarios suelen desaparecer a medida que el cuerpo se adapta al medicamento. Si le preocupan, hable con su médico.
“Algunos medicamentos pueden producir somnolencia, por lo que se debe tener cuidado al conducir durante dos o tres horas después de tomarlos”, dijo el Dr. Singh.
Los efectos secundarios graves o inusuales incluyen:
- Pensamientos de suicidio, que pueden ocurrir con ciertos medicamentos en ciertos grupos de edad.
- Dificultad para respirar
- Cambios extremos de humor
Si nota alguno de estos efectos secundarios, comuníquese con su proveedor de inmediato.
Sea constante con su medicación
Tomar los medicamentos a la misma hora todos los días ayuda a mantener la cantidad adecuada en el organismo, para que funcionen mejor. Si te resulta difícil recordarlos, establece recordatorios en tu teléfono o utiliza un pastillero. De esa manera, podrás aprovechar al máximo tu tratamiento.
Evite mezclar medicamentos para la ansiedad con ciertas sustancias.
Antes de comenzar a tomar cualquier medicamento o suplemento nuevo, consulte con su médico o farmacéutico para asegurarse de que sea seguro. “ Evite definitivamente consumir alcohol , marihuana u otras drogas ilegales”, dijo el Dr. Singh. El uso de estas sustancias puede hacer que su medicamento para la ansiedad sea menos efectivo o causar efectos secundarios dañinos.
“Algunos medicamentos afectan la forma en que el cerebro controla la respiración, por lo que tomarlos junto con otras sustancias que tienen un efecto similar en el cerebro podría ser mortal”, dijo el Dr. Singh.
Sigue tu progreso
Preste mucha atención a cómo se siente después de comenzar a tomar su medicamento. “Llevar un diario en el que registre sus síntomas y su intensidad puede ser una buena guía para saber si el medicamento está funcionando”, dijo el Dr. Singh. Es posible que desee registrar lo siguiente:
- Cambios en sus síntomas
- ¿Algún efecto secundario?
- Horas de sueño, si la ansiedad te mantenía despierto
- Mejoras en la atención o concentración
- Número de ataques de pánico, si los ha estado teniendo
Esta información puede ayudar a su proveedor a ajustar su plan de tratamiento si es necesario. Encontrar el medicamento y la dosis adecuados puede llevar tiempo, por lo que debe comunicarse con su proveedor y tener paciencia.
No deje de tomar los medicamentos para la ansiedad de repente
Si deja de tomar la medicación para la ansiedad de repente, es posible que la ansiedad vuelva y presente síntomas de abstinencia. Si desea dejar de tomar la medicación, trabaje con su médico para crear un cronograma en el que la disminuya gradualmente y de manera segura.
Pruebe también otros tratamientos
Los medicamentos contra la ansiedad funcionan mejor cuando se combinan con otros tratamientos. “Distintas formas de psicoterapia pueden ayudarte a descubrir qué está causando tu ansiedad. Y la terapia puede ser la opción principal si no puedes tolerar los medicamentos”, dijo el Dr. Singh. “La atención plena y la meditación también pueden ser útiles”.
Un estilo de vida saludable también puede marcar la diferencia. Elija una dieta equilibrada, realice actividad física con regularidad e intente dormir de siete a nueve horas cada noche para recuperar el sueño.
El resultado final
Tomar medicamentos para la ansiedad es un buen paso hacia una mejor salud mental. Sea paciente y constante con su medicación para obtener los mejores resultados. Si tiene ansiedad o está considerando comenzar a tomar medicamentos para tratarla, comuníquese con su proveedor o con un experto de Banner Health . Con orientación, puede controlar su ansiedad y mejorar su bienestar.
